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살을 빼려고 칼로리를 줄이고, 운동량을 늘렸는데도 체중이 잘 떨어지지 않았던 경험이 있으신가요? 혹시 '칼로리 인-아웃' 이론에 의문을 가져본 적 있으신가요? 오늘 소개해드릴 책 『비만코드』는 기존 다이어트 상식을 뒤집는 충격적인 내용을 담고 있습니다. 제이슨 펑 박사의 이 책은 "체중은 인슐린이 결정한다"는 새로운 패러다임을 제시하며, 왜 많은 다이어트가 실패하는지 그 근본 원인을 밝힙니다.​책 정보도서명: 『비만코드』저자: 제이슨 펑출판사: 시그마북스특징: 인슐린 저항성과 비만의 관계를 과학적으로 분석한 다이어트 혁명서​기존 다이어트 이론의 오류『비만코드』는 우리가 오랫동안 믿어왔던 '칼로리 인-아웃' 이론(섭취 칼로리 저자는 "비만은 칼로리 섭취량의 문제가 아니라 인슐린 저항성의 문제"라는 혁신적인..

살을 빼는 것보다 더 어려운 것은 빠진 살을 유지하는 것이라는 말, 공감하시나요? 다이어트에 성공했다가도 어느새 요요현상으로 돌아오는 악순환... 이런 고민을 가진 분들에게 오늘은 특별한 책을 소개해드립니다. 닥터스윗비의 『습관 하나로 평생 가벼워졌다』는 단기적인 체중 감량이 아닌, 평생 건강한 몸을 유지할 수 있는 생활 습관의 비밀을 담고 있습니다.​책 정보도서명: 『습관 하나로 평생 가벼워졌다』저자: 닥터스윗비출판사: 비타북스특징: 식단, 수면, 운동, 마음관리까지 총체적인 다이어트 접근법 제시​왜 또 다른 다이어트 책인가?시중에는 이미 수많은 다이어트 책이 있습니다. 그렇다면 이 책은 무엇이 다를까요? 『습관 하나로 평생 가벼워졌다』의 가장 큰 차별점은 '지속 가능성'에 중점을 둔다는 점입니다. 닥..

안녕하세요, 오늘은 다이어트에 관심 있는 분들에게 꼭 추천하고 싶은 책을 소개해드립니다. 바로 박용우 저자의 『지방 대사 켜는 스위치온 다이어트』인데요, 이 책은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 '근육은 유지하며 체지방만 감량하는' 효과적인 방법을 알려주는 실용서입니다.​다이어트를 시도해보신 분들은 아실 거예요. 무작정 굶거나 과도한 운동으로 몸무게를 줄이면 근육까지 함께 빠져서 오히려 대사가 떨어지고, 결국 요요 현상으로 이어지는 악순환... 저도 그 고통을 겪어봤기에 이 책에 눈길이 갔습니다.​책 정보도서명: 『지방 대사 켜는 스위치온 다이어트』저자: 박용우출판사: 루미너스특징: 단 3주 프로그램으로 근육은 유지하고 체지방만 감량하는 방법 제시​지방 대사, 무엇이 다를까?이 책의 핵심은 바로 '지방..

안녕하세요, 독서 애호가 여러분! 오늘은 급변하는 AI 시대에 우리의 생존 전략을 다룬 『듀얼 브레인』에 대한 리뷰를 준비했습니다. 이선 몰릭 작가의 이 책은 인공지능과 인간 지능의 조화로운 공존을 모색하며, 현대인이 직면한 도전과 기회를 새로운 관점에서 탐색합니다.​📖 책 정보제목: 듀얼 브레인저자: 이선 몰릭출판사: 상상스퀘어분야: 자기계발, 미래학, AI와 인간​👨‍🏫 저자 소개: 이선 몰릭이선 몰릭 작가는 기술과 인문학의 경계를 넘나들며 활동하는 미래학자로, 인공지능의 발전이 인간의 삶과 일에 미치는 영향에 대해 깊이 있는 연구를 해왔습니다. 그의 독특한 관점은 기술에 대한 전문적 이해와 인간 본성에 대한 통찰을 결합하여, 양쪽 영역을 아우르는 균형 잡힌 시각을 제공합니다.​📝 책의 핵심 ..

안녕하세요, 독서광입니다! 오늘은 2025년 5월에 출간된 비즈니스 신간 『성장은 착각이다: 비즈니스는 오직 확장뿐!』에 대한 리뷰를 들고 왔습니다. 이 책은 출간 즉시 경영서 베스트셀러에 오르며 많은 비즈니스 오너와 스타트업 창업자들 사이에서 화제가 되고 있는데요, 과연 어떤 내용을 담고 있는지 함께 살펴볼까요?​ 📖 책 정보​도서명: 성장은 착각이다: 비즈니스는 오직 확장뿐!저자: 이지연출판사: 힘찬북스출간일: 2025.05.15페이지: 328쪽내용 분류: 경영/경제, 경영전략, 비즈니스 성장론​🔍 책 소개: '성장'과 '확장'의 차이를 명쾌하게 풀어내다​​수많은 기업들이 '성장'을 추구합니다. 더 많은 매출, 더 많은 직원, 더 많은 시장 점유율... 하지만 이지연 저자는 이런 단순한 양적 성장..

​안녕하세요, 독서 애호가 여러분! 오늘은 많은 현대인들의 공감을 얻고 있는 김수현 작가의 신작 『기분이 태도가 되지 말자』에 대한 리뷰를 준비했습니다. 순간의 감정에 휘둘려 후회할 일을 만들지 않도록, 기분과 태도를 분리하는 지혜를 알려주는 이 책은 일상의 크고 작은 감정 소용돌이에서 중심을 잡고 싶은 모든 이들에게 든든한 안내서가 될 것입니다.​📖 책 정보제목: 기분이 태도가 되지 말자저자: 김수현출판사: 하이스트장르: 에세이, 자기계발주제: 감정 조절과 태도 관리👩‍💼 저자 소개: 김수현김수현 작가는 『나는 나로 살기로 했다』, 『나는 둔감하게 살기로 했다』 등의 베스트셀러로 많은 독자들에게 공감과 위로를 전해온 작가입니다. 심리 상담가로서의 전문성과 따뜻한 공감 능력을 바탕으로, 복잡한 현대..

안녕하세요, 독서 애호가 여러분! 오늘은 많은 중년 독자들의 마음을 울린 베스트셀러, 정신과 의사 김혜남의 『만일 내가 인생을 다시 산다면』에 대한 리뷰를 준비했습니다. 삶의 후반부에 접어들며 얻은 깊은 통찰과 지혜를 담은 이 책은, 우리가 미처 놓치고 있던 소중한 것들에 대해 다시 생각하게 만드는 따뜻한 안내서입니다.​📖 책 정보제목: 만일 내가 인생을 다시 산다면저자: 김혜남출판사: 메이븐장르: 에세이, 자기계발​👩‍⚕️ 저자 소개: 김혜남김혜남 작가는 정신건강의학과 전문의로, 30년 넘게 정신과 의사로 활동하며 수많은 사람들의 마음 속 이야기를 들어왔습니다. 의사이자 한 사람의 인간으로서 그녀가 경험한 삶의 깨달음과 후회, 그리고 환자들과의 만남을 통해 배운 지혜를 이 책에 담았습니다. 자신의 ..

안녕하세요, 오늘은 많은 중년층에게 큰 울림을 주고 있는 『김미경의 마흔 수업』에 대한 리뷰를 준비했습니다. 인생의 중간 지점에서 새로운 방향을 찾고 계신 분들에게 꼭 필요한 통찰과 지혜가 담긴 이 책을 함께 살펴볼게요! 📖 책 소개제목: 김미경의 마흔 수업저자: 김미경출판사: 어웨이크북스대상: 마흔 전후의 중년층, 인생 전환기를 맞이한 모든 분들​👩‍💼 저자 소개: 김미경김미경 작가는 수많은 사람들에게 영감을 주는 베스트셀러 작가이자 대한민국 대표 멘토로 알려져 있습니다. 그녀의 솔직하고 현실적인 조언은 특히 직장인들과 중년층에게 큰 공감을 얻고 있죠. '김미경 TV'를 통해 많은 사람들에게 실용적인 인생 조언을 전하고 있으며, 다수의 베스트셀러를 집필한 작가입니다.​📝 책의 핵심 메시지와 구성..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 공감하실 주제, '자존감'에 대한 이야기를 나누려고 합니다. 특히 최근 제가 읽고 큰 울림을 받은 책 『자존감 수업: 나를 믿고 사랑하는 법』을 중심으로, 자존감이 낮은 사람들의 특징과 이를 극복하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.나도 모르게 나를 깎아내리고, 타인의 시선에 지나치게 신경 쓰며, 작은 실수에도 자책하는 패턴이 반복된다면 이 글이 도움이 될 거예요. 자, 함께 자존감의 세계로 들어가볼까요?​🔍 자존감, 제대로 이해하기책의 저자는 자존감을 단순히 '자신을 얼마나 좋게 평가하는가'가 아닌, '있는 그대로의 자신을 수용하고 존중하는 능력'으로 정의합니다. 높은 자존감은 자신을 과대평가하는 것이 아니라, 자신의 강점과 약점을 모두 인정하면서도 스스로에..

안녕하세요, 여러분! 인간관계는 우리 삶의 행복과 직결되는 중요한 요소인데, 때론 가장 큰 스트레스원이 되기도 하죠. "사람이 제일 힘들어"라는 말이 공감되시나요? 오늘은 인간관계로 고민하는 분들을 위해 상황별로 도움이 될 만한 책 시리즈를 소개해드리려고 합니다. 각 책은 다양한 인간관계 문제에 대한 통찰과 실질적인 해결책을 제시하는 베스트셀러들입니다.​📚 1. 경계 설정이 어려운 사람들을 위한 책인간관계에서 가장 중요한 능력 중 하나는 건강한 경계선을 세우는 것입니다. '노'라고 말하기 어렵고, 늘 타인의 기대에 맞추느라 지치신다면 이 책들이 도움될 거예요.​『경계선 없는 사람들』 - 헨리 클라우드, 존 타운센드이 책은 '경계선(Boundaries)'이라는 개념을 통해 타인과 건강한 관계를 맺는 방법..